まかない食べるよ! 雑記ブログ

雑記ブログ。コストコ関連、放送大学、海外ドラマ、ブログ運営、通勤用125CCスクーター(アドレスV125)、料理関係などの話題を扱っています。平日のみ更新。

生活や日常に関すること

立つだけダイエットに挑戦(1~3日目)

投稿日:2017年6月3日 更新日:

LINEで送る
Pocket

立っているだけでカロリー消費する?

 最近体重が増えました。
 運動はジョギングを時々しているんですが、食べる量が多いのでしょう。一向に痩せません。
 あと、基本的に在宅ワークなので、出歩かないから、カロリーを消費しないのかも。

 ダイエットは、食べる量を減らすのは嫌なので、だったら運動する量を増やすしかありません。
 けど、あまり運動しすぎると、在宅ワークに影響がでる……。
 つまり、疲れすぎて仕事にならない。

 なにかいいダイエットはないかと考えましたが「立つだけダイエット」がいいのではと思いつきました。

 基本、在宅ワークは座って行っていますが、少しそこら辺を工夫して、立った状態で仕事をするということです。
 スタンディングデスクというものもあります。

 家具を購入するのは面倒なので、普通のテーブルと小さめのテーブルを二段重ねで対応しました。
 少し安定性に欠けますが、十分にスタンディングデスクの代わりになります。

立つだけダイエット1日目

 立ってお仕事って、簡単そうですが、これが相当キツイ!
 50分立ったままパソコンで作業して、10分間休憩。それを3セット行いました。ふくらはぎがパンパンです。

 以前、調理師として働いていた頃は、基本的に立ちっぱなしでした。
 10時間ずっと立ち続けることも珍しくはありませんでした。
 3~4年前の話なので、もうすっかりと足が萎えているんでしょうね。
 しかし当時も、お正月休み明けの仕事始めの日は、足が痛かったのを思い出しました。慣れの問題でしょう。
 徐々に立つ時間を増やしていこうと思います。

立つだけダイエット2日目

 2日目のメニューは、50分立ち続けて10分間休憩を3セット。プラス立ち続けるのを30分追加。
 立って作業するのは合計3時間。
 2日目、初日より楽だろうと思ったらそうでもない。
 初日と同じつらさ。
 もう歳なのかも……。

立つだけダイエット3日目

 だいぶ慣れてきました。
 ただ、立って作業すると……集中力が続かないです。
 これも慣れの問題かもしれませんが。

 立つだけダイエットをしばらく続けてみようと思います。

Sponsored Links
Sponsored Links

関連ページとスポンサーリンク

-生活や日常に関すること

Copyright© まかない食べるよ! 雑記ブログ , 2017 AllRights Reserved.